DREAMERS.ID - Banyak hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Menggosok gigi, menggunakan benang gigi, dan berkumur dengan cairan antiseptik memang bisa menjaga kebersihan dan kesehatan mulut dari luar.
Nah untuk menjaganya dari dalam, kamu perlu mengkonsumsi makanan yang tepat. Khususnya untuk gusi yang terkadang kondisinya sering diabaikan. Padahal kesehatan gusi sangat penting dan berpengaruh pada kesehatan gigi dan muut secara keseluruhan.
Melansir laman Women’s Health, untuk mendapatkan gusi yang senantiasa sehat, kita harus banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3. Apa alasannya dan makanan apa saja yang mengandung zat baik ini?
Menurut peneliti Harvard Medical School, Docosahexaenoic acid (DHA) dan eicosapentaenoic acid (EPA), yang merupakan turunan dari asam lemak omega-3, bisa menangkis penyakit gusi, seperti periodontitis (radang gusi karena bakteri).
Beberapa makanan yang menjadi sumber sumber omega-3 terbaik diantaranya jenis ikan seperti salmon, makerel dan sardin, serta kacang-kacangan, dan biji-bijian. Mengkonsumsinya 2 kali seminggu sudah cukup menyehatkan gusi.
(fzh)
