DREAMERS.ID - Sibuk bekerja atau sekolah di hari-hari biasa, membuat sebagian besar orang tak memiliki waktu untuk berolahraga. Dan saat akhir pekan, biasanya digunakan untuk beristirahat atau menghabiskan waktu dengan keluarga.
Jadi kapan kamu punya waktu untuk berolahraga? Tapi tenang Dreamers, membakar lemak di tubuh tidak hanya bisa dilakukan dengan berolahraga. Tetap tanpa kamu sadari pembakaran kalori yang ada dalam tubuh juga bisa dilakukan tanpa harus berolahraga. Berikut adalah beberap triknya.
1. Sarapan
Kamu pasti sering mendengarnya, tetap tidak pernah melakukannya. Sarapan merupakan langkah sederhana untuk membakar lemak tubuh. Karena jika mulai pagi hari dengan sarapan, maka otak tidak akan mengirim sinyal lapar hingga siang hari.
Sarapan dengan putih telur atau oatmeal dengan buah merupakan anjuran yang disarankan oleh Gunnar Peterson, pelatih fisik Jennifer Lopez di Los Angeles.
2. Makan permen karet
Tidak hanya membantu menyegarkan napas, mengunyah permen karet juga dapat membakar 11 kalori. Atau setidaknya hal itu diungkapkan oleh Kristin McGee, seorang instruktur yoga dan pilates di New York.
Baca juga: Berat Badan Turun tapi Lemak Masih Betah di Pipi dan Dagu? Ini Penyebabnya
3. TertawaIni bisa menjadi alasan yang tepat mengapa kamu harus berada di antara orang-orang yang humoris. Karena percaya atau tidak, selain membuat suasana hati menjadi lebih baik, tertawa selama 10 sampai 15 menit per hari juga dapat membakar hingga 50 kalori.
4. Makan dengan pasangan
Penelitian yang dilakukan di MCMaster University Hamilton, Kanada, perempuan cenderung memesan makanan dengan kalori lebih sedikit ketika makan dengan seorang pria, dibandingkan dengan ketika mereka makan dengan teman-teman perempuannya.
5. Jalan kaki
Selain menyehatkan jantung, berjalan kaki juga dapat membantu membakar sejumlah kalori. Karena itu, jangan simpan flat shoes kamu dan mulai lah pagi hari dengan berjalan. Berjalan menyusuri anak tangga juga bisa menjadi pilihan yang tepat dari pada menggunakan lift.
