DREAMERSRADIO.COM - Penyakit flu bisa dihindari dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjaga gaya hidup. Dengan kata lain, kita akan terhindar dari penyakit dengan makanan yang sehat.
Baca juga: Jangan Sampai Salah, Ini Cara Membedakan Flu Biasa dengan Covid-19
Kriteria makanan sehat itu adalah yang terbebas dari kandungan kalori dan lemak. Begitu juga dengan makanan untuk mencegah flu. Dilansir Boldsky.com, berikut makanan rendah kalori tersebut.
1. Buah yang mengandung vitamin C
Buah yang kaya akan kandungan vitamin C seperti jeruk adalah buah yang rendah kalori dan bagus untuk mencegah flu. Kandungan vitamin C di dalamnya bagus untuk meningkatkan sistem imun dan menjaga kebugaran badan.
2. Salad
Salad mengandung banyak jenis sayuran seperti mentimun, bawang, dan tomat. Jenis sayuran ini rendah kalori dan juga bisa mencegah demam dan flu. Flu adalah salah satu tanda bahwa sistem imun tubuh kita sedang rendah. Untuk memperbaikinya, bisa dengan mengkonsumsi serat yang bisa didapat dari sayuran.
3. Makanan yang mengandung protein
Protein diperlukan untuk menciptakan energi. Adalah penting untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan protein untuk membakar lemak dalam tubuh dan berguna bagi kesehatan.
Makanan tersebut adalah ikan, susu, dan telur. Daging juga bisa menjadi pilihan yang bagus sebagai makanan rendah kalori yang bisa mencegah flu karena mengandung nutrisi seperti zinc dan zat besi.
