Berbagai jenis telur yang biasa kita konsumsi ternyata memiliki kandungan yang sama. Tapi, jumlah kandungannya yang berbeda-beda. Yuk, kita kenali berbagai jenis telur dan jumlah kandungannya.
1. Telur Ayam Negeri
Telur ini merupakan jenis telur yang biasa dikonsumsi oleh kita pada umumnya. Telur ayam negeri ini memiliki berat sekitar 40-50 g dengan warna cangkang cokelat gelap hingga terang.
2. Telur Ayam Kampung
Telur ayam kampung memiliki ukuran yang lebih kecil dan warna yang lebih putih dari telur ayam negeri. Harganya pun lebih mahal. Telur ini dipandang lebih sehat karena banyak memperoleh pakan yang alami. Kuning telur ayam kampung juga terlihat lebih kuning karena kualitas kandungan gizinya. per100 gram ayam kampung mengandung 74 kalori.
Baca juga: akmu
3. Telur Puyuh
4. Telur Bebek
Persentase kuning telur dalam telur bebek lebih besar dibandingkan dengan telur ayam. Telur bebek juga memiliki daya simpan yang lebih lama dari telur ayam yaitu sekitar 6 minggu. Telur bebek mengandung 130 kalori. Satu telur bebek bisa menggantikan 2 butir telur ayam karena berbagai kandungannya seperti vitamin A dan B yang jumlahnya lebih besar dari telur ayam.
Gimana Dreamers, setelah mengetahui berbagai macam manfaat dari berbagai macam diatas, yuk rajin makan telur agar tubuhmu sehat!
