home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

5 Tips Diet yang Baik Saat Puasa

Rabu, 14 April 2021 13:33 by bellaevania | 584 hits
5 Tips Diet yang Baik Saat Puasa
Dreamers.id

DREAMERS.ID - Puasa kadang dimanfaatkan sebagaian orang untuk menurunkan berat badan. Tetapi menurunkan berat badan saat puasa tidak boleh sembarangan. Puasa sambil berdiet harus mempertimbangkan kesehatan tubuh. Untuk menghindari hal buruk, baca tips diet yang baik saat puasa berikut ini:

Batasi Makanan dan Minuman Manis

Identik dengan kuliner khas Ramadhan yang manis. Asupan gula memang baik untuk mengembalikan energi dan kadar gula darah yang menurun selama berpuasa. Tapi ingat, asupan gula tak boleh berlebihan. Lebih baik ganti makanan dan minuman manis dengan buah.

Hindari Gorengan

Gorengan jadi salah satu makanan yang akrab disajikan untuk teman berbuka. Namun sebaiknya kita menghindari gorengan yang memiliki lemak jenuh. Ganti konsumsuu gorengan dengan lemak tidak jenuh seperti alpukat, ikan dan kacang-kacangan.

Perbanyak Konsumsi Serat dan Protein Saat Sahur dan Berbuka

Jaga kalori yang masuk dalam tubuh, pastikan konsumsi makanan yang mengandung serat dan protein. Makanan berserat tinggi memiliki waktu lebih lama untuk dicerna tubuh sehingga tidak cepat lapar. Sementara makanan kaya protein juga membantu menekan nafsu makan.

Jangan Makan Berlebihan

Setelah menahan makan dan minum selama belasan jam, jangan sampai makan dengan prosi berlebihan. Porsi yang banyak bisa meningkatkan gula secara drastic yang dapat menjadi lemak tubuh.

Minum Air Putih yang Banyak dan Tidur yang Cukup

Minum air putih bisa meningkatkan metabolisme tubuh yang baik untuk menutunkan berat badan. Semakin cepat metabolisme tubuh, semakin banyak lemak dan kalori yang dibakar tubuh. Kewajiban minum gelas 8 gelas perhari tetap harus dilakukan saat puasa. Kurang tidur saat puasa juga bisa mengacaukan system metabolism yang mengakibatkan tubuh sulit membakar lemak.

(bef)

Komentar
  • HOT !
    Acara Dreamers.id ‘NASTAR: Ngabuburit Bareng Superstar’ yang diadakan pada 8 Mei kemarin, kedatangan beberapa fanbase untuk mengisi sesi Fanbase Zone! Tak hanya berbicara seputar idolanya, mereka juga berbagi pengalaman tentang proyek proyek bermanfaat bagi sesama....
  • HOT !
    Hai, Dreamers! Mau menangin Album K pop dan Skin Care gratiss cuma modal TikTok? Yuk ikutin TikTok Challenge ‘Mianhae My Bae’ bareng Dreamers.id. Simak cara dan syaratnya dulu yuk.....
  • HOT !
    Dakbokkeumtang atau dada ayam rebus pedas merupakan menu populer di Korea Selatan. Seperti namanya, menu yang terbuat dari daging ayam ini juga kadang disebut dakdoritang. Intip yuk cara membuatnya:...

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : NWicahya
Cast : Brenda, Daniel, Rafael.

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)