home_icon
SIGN IN
SIGN UP
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Diet Telur Rebus Ternyata Bisa Berbahaya Bagi Tubuh

Rabu, 15 September 2021 17:30 by rizaluthfiah | 1107 hits
Diet Telur Rebus Ternyata Bisa Berbahaya Bagi Tubuh
Image Source: The Kitchn

DREAMERS.ID - Salah satu cara untuk menurunkan berat badan yang disebut paling ampuh adalah defisit kalori. Jalan alternatifnya adalah dengan mengonsumsi telur rebus dalam 14 hari dapat diklaim mencapai belasan kilogram.

Hal itu dikarena telur memiliki manfaat protein sebagai booster metabolisme. Dalam sehari, orang yang menjalani diet boleh mengonsumsi 2-3 butir telur rebus serta mengurangi makanan tinggi karbohidrat.

Tetapi kamu perlu ketahui bahwa ada sejumlah bahaya diet telur rebus yang tidak baik untuk kesehatan, karena termasuk diet ketat dan menekankan pada pola makan yang rendah kalori dan karbohidrat. Berikut sejumlah risiko yang muncul ketika menjalankan diet telur rebus ini, dilansir dari CNN Indonesia.

1. Malnutrisi

Meski protein telur meningkatkan kerja metabolisme, tubuh kamu tetap perlu nutrisi seimbang lainnya dari karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral yang tidak sepenuhnya ada di telur. Apabila tubuh kekurangan nutrisi penting, efeknya justru lebih serius karena fungsi tubuh jadi bekerja tidak maksimal.

Seperti kurang berenergi yang akhirnya menghambat kegiatan sehari-hari. Diet tinggi protein serta rendah karbohidrat juga bisa menyebabkan ketosis. Kondisi ini terjadi ketika tubuh kekurangan karbohidrat untuk dibakar menjadi energi.

2. Berat Badan 'yoyo'

Metode diet telur rebus memang diklaim bisa turunkan berat badan dengan cepat. Namun penurunan berat badan yang cepat dan ekstrem umumnya memicu berat badan naik-turun tak menentu alias 'yoyo'.

Saat berat badan turun dengan cepat, tetapi kondisi ini tidak akan bertahan lama. Sebab yang hilang bukan lemak melainkan cairan tubuh. Berdasarkan anjuran Kemenkes, berat badan turun secara normal yaitu 0,5-1 kg per minggu, dan bukan dalam hitungan minggu bisa drastis lebih dari 1 kg kecuali menderita penyakit serius.

3. Meningkatkan Kolesterol

Bahaya diet telur rebus yang dilakukan dalam jangka panjang berisiko meningkatkan kolesterol dalam tubuh, seperti dikutip Medical News Today. Ketika kamu diet ini dengan mengkonsumsi lebih banyak dari biasanya hingga khawatir akan memicu kolestrol pada penyakit kardiovaskular. 

Terutama bagi yang memiliki riwayat alergi, sebaiknya jangan mengikuti diet telur karena bisa menimbulkan reaksi seperti ruam kulit, biduran, mual, gatal, hingga gangguan pencernaan.

Lebih baik mengkonsumsi bersama dengan sayuran, buah-buahan, ikan, biji-bijian atau kacang-kacangan yang menciptakan pola diet sehat seimbang. Untuk karbohidrat bisa mengganti nasi putih dengan shirataki, beras merah, atau kentang yang lebih rendah kalori.

(rzlth)

Komentar
  • HOT !
    TWICE telah merilis single berbahasa Inggris pertama mereka bertajuk 'The Feels' pada 1 Oktober lalu. Sehari setelah dirilis, lagu ‘The Feels’ langsung memuncaki chart Top Songs iTunes di total 31 negara....
  • HOT !
    Salah satu member boyband VICTON, yakni Hanse baru saja melakukan debut solonya pada 25 September lalu. Dia merilis digital album pertamanya 'BLAZE' dengan lagu andalan 'Take Over'....
  • HOT !
    Beberapa orang menghindari makan malam agar tidak membuat tubuh menjadi gemuk. Salah satu kesalahan membuat tubuh gemuk adalah tidak melakukan aktivitas apapun setelah makan malam sehingga lemak tertimbun....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : AdeLululu
Cast : Lay EXO , Kim Vanyiake (FC) , Eunji A-Pink , Ryeowook SJ , Suho EXO, Jung Rachel, EXO, A-Pink

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)