Banyak cara dilakukan demi bisa menurunkan berat badan, seperti mengurangi porsi makan dan olahraga. Namun sebenarnya ada trik sederhana yang bisa membuat kita menurunkan berat badan, yaitu minum 2 gelas air sebelum makan. Wah, kok bisa ya?
Dilansir timesofindia, alasannya sebenarnya sederhana, minum dua gelas air putih sebelum makan akan membuat perut kita terisi dengan zat yang memiliki nol kalori. Hasilnya, orang akan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori yang terkandung dalam makanan.
Dalam penelitian terbaru yang dilakukan oleh Brenda Davy dari Virginia Tech di Blacksburg, ia menemukan bahwa selama 12 minggu, pelaku diet yang minum air putih sebelum makan, tiga kali sehari, bisa turun 2,5 kg lebih banyak dibandingkan pelaku diet yang tidak minum dulu.
Tak hanya sebelum makan, memperbanyak minum air putih juga merupakan salah satu cara untuk membantu menurunkan berat badan. Ini menjadi cara yang lebih baik untuk mengganti kebiasaan minum minuman manis yang mengandung kalori tinggi.
Baca juga: 7 Kesalahan Hidrasi Tubuh, Tidak Hanya Soal Cukup Minum Air
Bagi yang sedang diet, rekomendasi umum untuk perempuan dewasa sekitar 9 gelas air putih setiap hari, sedangkan laki-laki dewasa sekitar 13 gelas. Yuk, mulai sekarang banyak-banyak konsumsi air putih setiap hari^^
