DREAMERSRADIO.COM - Sebagian orang terlalu terfokus terhadap apa yang dimakan daripada kapan waktu terbaik untuk makan. Padahal waktu makan juga berpengaruh terhadap berat badan. Hasil studi terbaru menunjukkan jika makan siang jam 3 bisa membantu menurunkan berat badan. Benarkah?
Dilansir dari Times of India, studi tersebut menemukan bahwa orang akan kehilangan berat badan hingga 25% jika makan siang jam 3. Studi tersebut melibatkan 420 orang spanyol dalam program penurunan berat badan.
Dalam penemuan yang dimuat dalam International Journal of Obesity ini, peneliti berpendapat, orang Spanyol gemar menyantap makan siang dalam porsi besar. karena itu, peneliti menegaskan bahwa hasil ini mungkin akan berbeda jika diterapkan di negara lain.
Baca juga: Lakukan Cara Ini Untuk Cegah Penularan COVID-19 Saat Makan Siang di Kantor
Peneliti mengatakan, pola hidup orang-orang kebanyakan saat ini membuat jam kerja tubuh tidak teratur dan berantakan. Hal tersebut otomatis akan mengganggu metabolisme tubuh sehingga dapat membuatmu cepat lapar yang beresiko pada kegemukan.Penelitian baru dari Salk Institute menunjukkan bahwa dengan membatasi periode makan sampai 8 jam sehari dapat memicu mekanisme pembakaran lemak secara alami.
Artinya, kamu bisa melewatkan sarapan lalu makan apapun saat waktu makan siang dan malam hari. Atau, memilih untuk tidak makan malam tapi menyegerakan sarapan dan makan siang.
