DREAMERSRADIO.COM - Banyak cara dilakukan dalam berdiet. Melakukan program diet yang terlalu ketat juga tidak baik bagi tubuh. Cara terbaik dalam berdiet adalah mengurangi makan-makan yang mengandung lemak jahat dan menambah asupan makanan yang bernutrisi dan berserat tinggi. Ada cara diet simple yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi bobot tubuh yang meningkat. Salah satunya dengan rajin mengkomsumsi telur.
Penelitian di University of Missouri mengatakan bahwa asupan protein dalam menu sarapan pagi menentukan keberhasilan program diet yang dirancang. Nah, salah satu sumber protein terbaik berasal dari telur. Sebuah penelitian lain juga menyatakan telur mengandung zat bernama leucine yang bekerja mengatur protein pada otot dan memberi isyarat insulin tubuh untuk membakar lemak di dalam tubuh.
Selain itu, telur dipercaya dapat menjaga berat badan tubuh agar tetap ideal. Karena telur mengandung protein lengkap yang sangat baik bagi orang yang sedang berdiet. Protein pada telur membantu mengontrol tubuh dalam proses penyerapan kalori. Jadi, tak perlu takut untuk mengkonsumsi banyak makanan yang mengandung protein tinggi saat menjalani program diet. Karena hal tersebut tidak membuat tubuh bertambah gemuk.
Dilansir dari cleo.co.id, dalam sebuah studi dari International Journal of Obesity, menyatakan bahwa orang yang rajin mengonsumsi rajin mengonsumsi 2 butir telur saat sarapan lebih mudah mengurangi berat badan sebesar 65% dibanding mereka yang tidak. Mengonsumsi telur membuat Anda merasa lebih kenyang setelah sarapan dibandingkan mereka yang memilih roti atau sereal lainnya. Karena protein yang terkandung dalam telur mampu mengontrol nafsu makan sehingga dapat mengendalikan hasrat mulut untuk terus ngemil.
Baca juga: Waspada! Kebiasaan Makan Ini Bisa Memperpendek Umur
Nah, jika kamu ingin menjalani diet telur. Kamu bisa mengganti menu sarapan dengan mengkonsumsi telur. Selain menu telur rebus, kamu bisa membuat omelet dengan mengkombinasikan telur dan beragam sayuran atau membuat orak-arik telur. Sarapan yang sehat berenergi sekaligus bisa menurunkan berat badan. Selamat mencobanya sendiri ya Dreamers!(mya)
