DREAMERSRADIO.COM - Saat berpuasa tubuh membutuhkan nutrisi yang baik agar stamina dan kesehatan terjaga. Apa yang dikonsumsi saat sahur sangat berpengaruh pada tubuh. Banyak sekali makanan sehat yang dapat dikonsumsi saat sahur untuk membuat tubuh tetap bugar. Salah satunya adalah minum susu sapi setiap santap sahur.Rajin minum susu diwaktu sahur ternyata sangat bermanfaat bagi tubuh.
Dilansir dari health.okezone.com, ahli gizi menyatakan bahwa minum segelas susu saat sahur dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama. Sehingga tubuh mampu menahan lapar lebih lama. Susu memiliki kandungan nutrisi dan kalsium yang mudah diserap oleh tubuh. Segelas susu hangat juga juga mampu menghangat perut dan tubuh di pagi hari.
Penting untuk tetap memperhatikan asupan nutrisi saat sahur, karena tubuh tidak mendapat asupa nutrisi lebih dari 12 jam. Sedangkan, tubuh mengeluarkan energi saat beraktivitas di siang hari. Dan membutuhkan tabungan nutrisi untuk menghindari rasa haus dan lapar berlebih. Minum susu menjadi alternatif untuk menabung nutrisi agar tetap sehat dalam menjalankan puasa.
Baca juga: Waspada! Kebiasaan Makan Ini Bisa Memperpendek Umur
Tapi sayangnya bagi sebagian orang yang sensitif terhadap laktosa mengkonsumsi susu tidak baik, Karena laktosa sulit dicerna oleh lambungnya sehingga bisa menyebabkan perut kembung atau diare. Tapi bisa disiasati dengan meminum susu sapi asli. Karena kandungan susu murni asli sangat baik bagi tubuh.Dreamers, yuk rajin minum susu saat sahur. Selain punya banyak manfaat kesehatan minum susu dapat membantu menjalankan puasa lebih lancar. (mya)
