DREAMERS.ID - Seiring dengan bertambahnya usia, organ tubuh seperti kulit dapat mengalami penuaan. Cara yang baik untuk mencegahnya adalah mengatur pola makan, dengan memperbanyak konsumsi asupan nutrisi dan protein.
Dilansir dari Tempo, berikut makanan dan minuman yang menjadi penyebab kulit kering serta tampak lebih tua.
1. Gula
Saat mengonsumsi gula, akan terjadi proses glikasi di tubuh. Gula menempel pada protein untuk membentuk molekul berbahaya yang disebut produk akhir glikasi lanjutan (AGE). Protein yang rentan terhadap kerusakan oleh AGE ini umumnya adalah kolagen dan elastin, yang mengakibatkan munculnya kulit kendur atau keriput.
Jadi, meski sudah melakukan perawatan mahal, hasilnya tak akan maksimal jika masih konsumsi tinggi gula. Gula ditemukan dalam banyak mengandung karbohidrat, dan juga minuman manis yang jadi jajanan favorit banyak orang.
2. Terlalu Banyak Kopi
Kulit bergantung pada hidrasi agar tetap kenyal dan terlihat muda. Kafein pada kopi bersifat diuretik dan juga cukup asam. Sifat tersebut membuat kafein dapat mempengaruhi hormon dan tingkat stres dalam tubuh, serta kesehatan pencernaan.
3. Alkohol
Seperti kopi, alkohol membuat tubuh dehidrasi dan menyebabkan peradangan di tubuh. Alkohol mengakibatkan kemerahan yang terlihat di kulit. Dehidrasi sangat buruk untuk kulit, jadi jika minum satu atau dua gelas alkohol jangan lupa untuk rehidrasi dengan segelas air.
4. Makanan Gorengan
Makanan yang digoreng atau gorengan sering sarat dengan lemak jenuh teroksidasi yang tidak baik untuk kulit. Beda dengan lemak sehat seperti omega-3, lemak jenuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan mempengaruhi sirkulasi darah.
Ini bisa menghambat kemampuan kulit untuk menerima nutrisi yang benar-benar dibutuhkan.
5. Susu
Kandungan hormon dalam susu sapi sangat tinggi karena sapi sering diberi hormon agar mereka tetap memproduksi susu sepanjang tahun. Hormon-hormon yang terminum dari produk susu ini pada akhirnya bisa memicu jerawat, kelebihan estrogen dan peningkatan lendir dalam tubuh.
Itu bisa menyebabkan masalah seperti peradangan dan proliferasi bakteri berbahaya tertentu. Jadi, untuk mencegah penuaan kulit, ganti susu sapi dengan susu lainnya seperti kacang almond.
(rzlth)
