Biji-bijian seperti gandum pada oatmeal mengandung karbohidrat kompleks yang akan bertahan lebih lama di pencernaan, begitu pula dengan rasa kenyangnya. Selain itu, oatmeal memiliki kelebihan tidak akan menaikkan glukosa darah dengan cepat yang seperti nasi, yang bisa membuat kalian merasa lebih lemas dan mengantuk setelah kenyang.
