DREAMERS.ID - Bosan dengan cara menghilangkan penat yang begitu-begitu saja? Ingin mencoba sesuatu yang berbeda, tapi tidak tahu mesti apa? Ada sebuah cara untuk menghilangkan penat, letih, dan stres dengan cara berjalan menyusuri hutan secara perlahan serta menghirup udara bersih dan segar di tengah-tengah kesunyian hutan.
Cara tersebut dikenal dengan istilah forest bathing atau mandi hutan. Forest bathing pertama kali dimulai di Jepang dengan nama ‘shinrin-yoku’, yang sampai saat ini masih menjadi bentuk pengobatan pencegahan dan pengobatan alami karena manfaatnya yang begitu banyak.
Dimulai untuk menjaga kesehatan mental, fisik, dan emosional. Kegiatan ini mempunyai efek bisa mengurangi stres. Nah, ingin tahu apa saja manfaat bagi kesehatan dari forest bathing? Berikut daftarnya yang dikutip dari Suara.
Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat dari forest bathing adalah mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa menghabiskan waktu di alam terbuka dapat secara signifikan meningkatkan aktivitas sel darah putih yang dapat membantu melawan sel-sel virus dan tumor.
Tingkatkan Kesehatan Sistem Saraf
Efek positif yang lain dari forest bathing adalah pada kesehatan sistem saraf. Jika kesehatan sistem saraf baik, maka detak jantung dan tekanan darah dapat menjadi stabil. Nah, 'forest bathing' melakukan hal itu dengan menyeimbangkan sistem saraf.
Turunkan Tekanan Darah
Baca juga: Latihan Fisik Para Artis Korea yang Bisa Kamu Tiru untuk Tetap Bugar
Forest bathing dapat membuat tekanan darah tinggi menjadi terkendali. Peneliti menunjukkan bahwa lingkungan hutan dapat menurunkan hormon stres, serta memberikan efek relaksasi secara keseluruhan. Berjalan di lingkungan hutan juga dapat memberikan efek positif pada masalah jantung.Tingkatkan Kesehatan Mental
Alam dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental dengan menurunkan kelelahan kognitif, stres, depresi dan kecemasan. Jadi, jika sedang merasa stres dan sedang banyak pikiran, cobalah untuk berjalan-jalan di alam untuk meningkatkan kesehatan mental anda.
Kurangi Stres
Pohon diketahui memiliki kandungan udara dengan senyawa yang memiliki efek sangat positif bagi manusia. Senyawa ini dikenal dengan phytoncides yang sebenarnya menurunkan kadar hormon stres, baik untuk pria maupun wanita. Nah, untuk mendapatkan phytoncides, anda harus menghirup udara hutan yang segar.
Tingkatkan Fungsi Kognitif
Dengan menghabiskan lebih banyak waktu di alam, anda dapat meningkatkan kreativitas. Hal itu terjadi karena anda mematikan perangkat elektronik dan melepaskan diri dari dunia yang penuh dengan tekanan.
(shy)
