Berolahraga yang teratur memang sulit, namun jika anda sudah menemukan rasa senang pada saat berolahraga maka olahraga ini akan lebih mudah ditekuni.
Penelitian dari Kanada terhadap 100 wanita yang sudah mengalami menopause membuktikannya. Mereka yang melakukan olahraga di luar ruangan seperti senam dan aerobik lebih banyak daripada olahraga dalam ruangan setelah 6 bulan.
