Tidak sedikit orang yang menghindari makanan penutup terutama saat diet, karena beranggapan jika makanan penutup tentu didominasi oleh perasa manis yang akan membentuk lemak. Namun, sebuah studi dari Endocrine Society menemukan bahwa orang yang menambahkan sedikit dessert saat sarapan pagi akan kehilangan lebih banyak berat badan dibandingkan yang tidak.
Beberapa makanan penutup yang bisa disantap saat sarapan antara lain adalah olahan buah, puding, berbagai jenis kue hingga beberapa batang dark chocolate.
