Main game merupakan kegiatan yang seru dan mengasikan sehingga banyak orang lupa waktu. Hal ini tentunya akan berpengaruh pada kesehatan, sehingga tak jarang ada pemberitaan gamer yang tewas saat bermain game selama 24 jam.
Nah agar kejadian tersebut tidak terjadi bagi kamu pencandu game, maka ada perilaku gamer yang peduli pada kesehatan atau sebaliknya. Dilansir dari Gamexeon, berikut tips sehat bermain game online:
1. Tentukan jadwal ngegame
Biar tidak lupa waktu, dan jadinya kebablasan, cobalah gamer buat jadwal ngegame. Tentukan durasi waktu permainan kalian. Misalnya sih, satu hingga tiga jam perhari sudah cukup dengan tiap sesi permainan diberi waktu istirahat selama 10 sampai 15 menit.
Menurut buku panduan Nintendo, bermain game secara berlebihan bisa membuat sendi-sendi terasa nyeri, iritasi kulit, bahkan sampai terjadi carpal tunnel syndrome sehingga tangan serta jari terasa sakit. Kalau jadwalnya sudah ada, kalian harus disiplin ya. Jangan melanggar jadwal yang kalian buat itu.
2. Jangan lupa tidur
Ini sederhana tapi penting sekali, apalagi bagi kalian anak-anak warnet pemain MMORPG yang gemar grinding hingga lupa tidur dan begadang di warnet. Sudahlah, jika memang merasa ngantuk dan badan mulai mengirimkan sinyal agar istirahat, kalian jangan memaksakan diri.
Selain itu, tinggalkan konsumsi kafein maupun minuman berenergi agar membuat mata tidak ngantuk. Jika kalian sudah ngantuk, ya sudah. Log out dari game, dan tidur segera. Bersyukurlah MMORPG kita bukan seperti di Sword Art Online, yang untuk log out saja susahnya minta ampun.
Baca juga: Hilang Kemampuan Penglihatan, Pria Ini Justru Raih Skor Tertinggi Di Game Call Of Duty!
3. Selalu ingat makan dan minum
4. Capek? Pegal? Break dulu, lah
Jika sudah merasa capek, mata cenut-cenut, bahu pegal, kenapa tidak kalian bangkit sejenak dari kursi dan berjalan-jalan sebentar untuk melemaskan otot kalian yang mungkin mulai kaku. Kelamaan duduk di kursi tidak begitu oke untuk kesehatan.
Selain itu, jika mata kalian mulai cenut-cenut, kalian bisa mengalihkan pandangan sejak dari layar monitor. Mungkin, sekitar 20 menit sekali, kalian bisa memalingkan wajah dari layar, dan melihat ke objek lain. Ini penting agar mata kalian tidak mudah lelah.
5. Hindari prilaku kurang sehat
Kadang kala saat ngegame, konsumsi rokok malah meningkat pesat ketimbang tidak ngegame. Nah, memang sih susah menghilangkan kebiasaan merokok ini, tetapi kenapa tidak mencoba mengurangi konsumsi rokok kalian selama ngegame?
6. Ngegame oke, olah raga oke.
Banyak gamer yang lupa dengan pentingnya olah raga. Game yang dimainkan boleh sih bertemakan olah raga, tapi dirinya sendiri tidak pernah olah raga betulan. Olah raganya tidak usah susah-susah. Berjalan santai di pagi dan sore hari juga bisa menjaga badan agar tetap sip. Kalau fisik kita prima, maka saat ngegame jadinya ga loyo kan?
