Tipe ini tidak pernah kenyang, mereka merasa kelaparan setiap waktu. Para ilmuwan meyakini hal ini disebabkan karena faktor genetik yang membuat seseorang selalu lapar. Pola diet yang dilakukan secara konstan setiap hari kurang tepat diterapkan pada constant craver, karena rasa laparnya juga dialami setiap hari.
Para constant craver disarankan untuk melakukan diet 5:2, atau puasa Senin-Kamis. Ide utama dari konsep ini adalah lima hari makan dengan asupan kalori normal (1800 - 2000 kalori per hari) dan dua harinya lagi berpuasa, atau hanya makan seperempat dari kebutuhan kalori harian. Makanan yang diasup tidak memiliki ketentuan dan batasan tertentu, namun sebaiknya rendah karbohidrat dan memperbanyak protein tanpa lemak juga serat.
Nah kalau kamu masuk kelompok yang mana, Dreamers? Kalau sudah mengetahuinya, tentunya akan mudah menentukan pola makan atau diet seperti apa yang bisa membuat kamu menurunkan berat badan. ^^
(fzh)
