DREAMERS.ID - Di liburan akhir tahun ini, tak sedikit orang yang memilih untuk berlibur ke tempat yang jauh, baik luar kota atau luar negeri. Menjadi salah satu momen liburan panjang dalam satu tahun, tentu membuat liburan akhir tahun menjadi sesuatu yang menyenangkan tapi juga bis ammebuat stres.
Salah satu masalah yang mungkin akan kamu hadapi saat berlibur adalah naiknya berat badan. Karena saat sedang berlibur kita cenderung tidak teratur dalam menjaga pola makan, ditambah dengan rasa penasaran ingin mencicipi berbagai makanan khas tempat yang dikunjungi.
Agar berat badan tetap terjaga saat berlibur, simak beberapa tipsnya mengutip laman TIME berikut.
1. Jalan kaki
Daripada naik taksi atau bus, cobalah untuk berjalan kaki jika memungkinkan. Selain bisa menikmati liburan dengan lebih leluasa, kamu juga bisa membakar lemak dengan berjalan kaki. Selain itu, menggunakan tangga dibandingkan eskalator juga tidak ada salahnya.
2. Mendaki
Jika berjalan kaki tak cukup, kamu bisa mengisi liburan dengan mendaki. Dengan sedikit usaha ini, kamu mungkin bisa menemukan spot dengan pemandangan indah untuk dinikmati bersama keluar atau teman. Poin tambahannya, lemak berlebih yang menumpuk di tubuh bisa kamu hilangkan.
Baca juga: Begini Cara Kerja Permen Karet Bantu Turunkan Berat Badan
3. Berjalan sekitarJika sebagian orang memilih untuk berlibur ke tempat yang jauh, maka tak sedikit juga orang lebih memilih menghabiskan waktu liburan di rumah. hal seperti inilah yang memungkinkan keiankan berat badan karena aktivitas yang dilakukan mungkin hanya makan, tidur, dan nonton.
Cobalah sekali-kali berjalan ke sekeliling rumah atau mengunjungi tempat menarik di sekitar seperti danau, laut, atau taman terdekat. Jadi pikiran bisa ter-refresh.
4. Olahraga
Meski sedang berlibur, jangan lupa untuk melakukan sedikit olahraga. Di sela-sela jadwal liburannya yang sibuk mengunjungi tempat wisata, ambil sedikit waktu untuk berolahraga misalnya di malam hari. Olahraga yang dilakukan cukup seperti squat dan sejenisnya.
(fzh)
