DREAMERSRADIO.COM - Diet yang dilakukan seseorang demi kesehatan dan bentuk tubuh yang ideal memang tidak mudah dan banyak pantangan makanan yang harus dihadapi. Dikutip magforwomen, berikut adalah 10 jenis makanan yang harus dihindari jika kalian sedang melakukan program diet Dreamers.
1. Daging merah
Daging merah seperti daging kambing, sapi, dan babi mengandung banyak kalori dan lemak bagaimanapun olahan daging tersebut dibuat atau dimasak. Setiap 3 ons daging sapi mengandung 80 mg kolesterol dan lebih dari 300 kalor.
2. Calorie-infused drink
Minuman dengan label “minuman bervitamin” sebenarnya mengandung banyak gula. Mengkonsumsi soda diet pun sama-sama menyebabkan kalori kosong sehingga pilihan terbaik adalah dengan mengkonsumsi air putih. Es teh herbal dan susu skim juga baik, dan jika menginginkan sesuatu yang manis, buat jus buah segar.
3. Alkohol
Selain mngandung banyak kalori, mengkonsumsi alkohol juga dapat menurunkan metabolisme yang mengacu pada pilihan makan yang tidak sehat.
4. Smoothie
Satu porsi smoothie kemasan ukuran kecil mengandung 1000 kalori jadi pastikan untuk melihat kandungan koliri yang tertera dalam kemasannya.
5. Makanan dengan lemak trans
Makanan seperti minyak sayur, margarin, dan makanan olahan seperti ramen, kue campuran, makanan beku, keripik kentang, kraker dan permen adalah diantaranya. Jadi pastikan kanungan lemak transnya sebelum membeli.
Baca juga: Son Heung Min, BTS dan Song Joong Ki Puncaki Reputasi Brand Akhir Tahun 2022
6. Produk susu tinggi lemakProduk susu yang tinggi lemak seperti susu dan yogurt meskipun memberikan protein dan kalsium, mereka kaya akan kalori, lemak, dan kolesterol juga. Satu gelas susu bisa mengandung 4,5 gram lemak dan 24 mg kolesterol.
7. Protein bar
Protein atau serat bar hanyalah topeng agar konsumen membeli makanan tersebut. Nyatanya mereka tidak lebih dari sekadar permen biasa.
8. Coklat, kue, permen
Yup! Makanan ini pasti ada dalam daftar makanan yang harus dihindari saat melakukan diet. Coklat, kue, donat, pie, permen, dan es krim mengandung banyak kalori dan lemak jadi batasi memakannya secara berlebihan.
9. Gorengan
Contoh terbaik dari makanan yang digoreng adalah kentang goreng dan ayam goreng. Terlebih jika memakannya dari restoran. Konsumen tak pernah tau apakah minyak yang digunakan masih layak atau tidak.
10. Roti putih
Tak hanya memiliki banyak kalori, roti putih juga ternyata tak begitu memiliki nutrisi. Pilih roti gandum sebagai penggantinya karena mengandung banyak serat.
(zia)
