DREAMERSRADIO.COM - Ketika tubuhmu kekurangan sesuatu, maka ia akan memberi tahu tentang hal itu dalam banyak cara, termasuk saat tubuhmu kekurangan kalsium. Kalsium adalah nutrisi yang sangat penting dan sangat penting bagi perempuan dan anak-anak karena membantu pertumbuhan tulang dan kepadatan.
Kalsium juga membantu untuk menjaga gigimu tetap sehat dan kuat, membantu detak jantung teratur, membantu impuls saraf bekerja denga baik dan juga membantu proses pembekuan darah dengan baik. Berikut adalah beberapa tanda dan gejala yang menandakan bahwa kamu kekurangan kalsium, seperti dikutip Magforwoman:
1. Otot sakit dan kram
Jika otot-otot di kaki mulai sakit dan mulai merasa kram terutama di malam hari, itu bisa menjadi tanda awal kekurangan kalsium. Kamu dapat mengatasinya dengan minum segelas susu hangat atau mengambil suplemen kalsium setelah berkonsultasi dengan dokter.
2. Gigi kuning, rambut dan kuku rapuh
Jika kukumu mudah patah dan rambut tetap kering dan rapuh meski telah melakukan perawatan, maka kamu harus mulai khawatir tentang kekurangan kalsium. Gigi juga dipengaruhi oleh kekurangan kalsium dan bisa menjadi kuning dan rapuh.
Baca juga: Tak Suka Makan Daging? Inilah Makanan Alternatif Agar Tetap Dapat Asupan Protein
3. Peningkatan gejala PMS
4. Tulang rapuh
Tulang yang rapuh dan melemah bisa menjadi masalah kekurangan kalsium yang cukup serius. Jadi, cegahlah kerapuhan tulang dari sekarang, salah satunya dengan mengonsumsi asupan yang kaya akan kalsium.
5. Batu ginjal
Kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal dalam tubuh. Jadi cobalah konsultasikan pada dokter jika kamu merasakan lima tanda-tanda di atas.
(ctr)
