SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Berikut Tips Turunkan Berat Badan

Jumat, 14 September 2012 17:00 by miko | 4889 hits
Berikut Tips Turunkan Berat Badan
infotipsbaru.blogspot.com

Kelebihan berat badan memang menjadi masalah tersendiri apalagi bagi kaum hawa.  Kegemukan bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak terkontrol sehingga membuat kamu mengkonsumsi lebih banyak kalori. Nah jika kamu ingin menurunkan berat bada, maka berikut ini tips yang bisa diikuti:

1. Perhatikan Ukuran Piring
Piring berukuran besar dapat menggoda untuk mengambil makanan dengan porsi lebih banyak, saat mengambil makanan, gunakan piring yang lebih kecil sehingga kamu tidak kalap karena tempat yang tersedia sudah penuh dan makanan bisa tumpah.

2. Perbanyak Sayur dan Buah
Cukup ambil nasi, puree kentang atau karbohidrat lainnya sebesar kepalan tangan. Kemudian isi setengah piring dengan buah dan sayuran. Untuk lauk sebagai protein, ambil sepotong daging kecil atau dada ayam, bisa juga tofu dan ikan tapi batasi seperempat piring saja. Dengan begitu, akan lebih banyak mengasup sayur dan buah yang kaya serta, vitamin, mineral, serta rendah kalori.

 

3. Kurangi Kalori dari Minuman
Kalori dalam bentuk minuman lebih sulit dikontrol ketimbang kalori di dalam makanan. Saat minum caffe latte dengan whipped cream, misalnya, kamu akan meneguknya sampai habis tanpa sadar ada ratusan kalori yang telah masuk dalam tubuh. Ketika makan di restoran, pesanlah air mineral, teh atau jus segar tanpa gula.

4. Beli Camilan dalam Kemasan Kecil
Jangan membeli keripik kentang, cookies atau biskuit dalam kemasan besar. Saat mengambil makanan dari kemasan besar, kamu akan terus memakannya sampai isinya habis. Belilah camilan dalam kemasan kecil untuk mencegah makan secara berlebihan. Atau tuang sebagian isi camilan dari bungkus besarnya ke dalam toples-toples kecil. Selain hemat uang, juga mengurangi penumpukan sampah plastik.

5. Pesan Minuman Ukuran Kecil
Restoran cepat saji biasanya menyediakan berbagai ukuran gelas minuman, mulai dari small, medium dan large. Pesanlah ukuran gelas yang paling kecil, jangan tergoda dengan penawaran sekian persen lebih murah jika memesan gelas besar.

6. Hindari Makanan yang Buat 'Ketagihan'
Jika menyadari tidak akan bisa berhenti mengunyah keripik kentang rasa barbeque atau pop corn kecuali sudah habis, maka jangan pernah coba memulainya. Pilihlah camilan yang bisa dikontrol sendiri kapan harus berhenti memakannya.

Komentar
CONTACT US
Informasi pemasangan iklan: sales@dreamers
Enquiries: info@dreamers
  • HOT !
    Siapa yang tak suka daging ayam? Dagingnya yang lezat serta mudah diolah dengan berbagai bahan membuat banyak orang tak mampu meolak godaan makanan ini bila disuguhkan. Biasanya, ayam kerap diolah dengan cara dibuat semur, dibuat sup, hingga dibakar. Namun, bagaimana rasanya jika daging ayam ditumis dengan ditambahkan saus cokelat?...
  • HOT !
    Selama ini robot – robot Transformer hanya hadir melalui serial layar lebar, tapi bagaimana kalau dalam kenyataan sebuah mobil bisa dirubah menjadi robot seperti dalam film Transformers?...
  • HOT !
    Bandara Incheon kembali dipadati oleh fans yang ingin melihat kepergian sang idola memenuhi jadwalnya di luar negeri. Kali ini, giliran fans dua idola K Pop wanita, yaitu Dara 2NE1 dan Krystal f(x) yang hadir di bandara untuk menjumpai sang idola....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : SisiliaChia02
Cast : Jung Yerin , Kim Hanbin , Im Jaebum , Oh Hayoung

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)