SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Berikut Tips Turunkan Berat Badan

Jumat, 14 September 2012 17:00 by miko | 4924 hits
Berikut Tips Turunkan Berat Badan
infotipsbaru.blogspot.com

Kelebihan berat badan memang menjadi masalah tersendiri apalagi bagi kaum hawa.  Kegemukan bisa disebabkan oleh pola makan yang tidak terkontrol sehingga membuat kamu mengkonsumsi lebih banyak kalori. Nah jika kamu ingin menurunkan berat bada, maka berikut ini tips yang bisa diikuti:

1. Perhatikan Ukuran Piring
Piring berukuran besar dapat menggoda untuk mengambil makanan dengan porsi lebih banyak, saat mengambil makanan, gunakan piring yang lebih kecil sehingga kamu tidak kalap karena tempat yang tersedia sudah penuh dan makanan bisa tumpah.

2. Perbanyak Sayur dan Buah
Cukup ambil nasi, puree kentang atau karbohidrat lainnya sebesar kepalan tangan. Kemudian isi setengah piring dengan buah dan sayuran. Untuk lauk sebagai protein, ambil sepotong daging kecil atau dada ayam, bisa juga tofu dan ikan tapi batasi seperempat piring saja. Dengan begitu, akan lebih banyak mengasup sayur dan buah yang kaya serta, vitamin, mineral, serta rendah kalori.

 

3. Kurangi Kalori dari Minuman
Kalori dalam bentuk minuman lebih sulit dikontrol ketimbang kalori di dalam makanan. Saat minum caffe latte dengan whipped cream, misalnya, kamu akan meneguknya sampai habis tanpa sadar ada ratusan kalori yang telah masuk dalam tubuh. Ketika makan di restoran, pesanlah air mineral, teh atau jus segar tanpa gula.

4. Beli Camilan dalam Kemasan Kecil
Jangan membeli keripik kentang, cookies atau biskuit dalam kemasan besar. Saat mengambil makanan dari kemasan besar, kamu akan terus memakannya sampai isinya habis. Belilah camilan dalam kemasan kecil untuk mencegah makan secara berlebihan. Atau tuang sebagian isi camilan dari bungkus besarnya ke dalam toples-toples kecil. Selain hemat uang, juga mengurangi penumpukan sampah plastik.

5. Pesan Minuman Ukuran Kecil
Restoran cepat saji biasanya menyediakan berbagai ukuran gelas minuman, mulai dari small, medium dan large. Pesanlah ukuran gelas yang paling kecil, jangan tergoda dengan penawaran sekian persen lebih murah jika memesan gelas besar.

6. Hindari Makanan yang Buat 'Ketagihan'
Jika menyadari tidak akan bisa berhenti mengunyah keripik kentang rasa barbeque atau pop corn kecuali sudah habis, maka jangan pernah coba memulainya. Pilihlah camilan yang bisa dikontrol sendiri kapan harus berhenti memakannya.

Komentar
CONTACT US
Informasi pemasangan iklan: sales@dreamers
Enquiries: info@dreamers
  • HOT !
    Tidak sedikit orang yang percaya jika nasi merah memiliki nutrisi yang lebih baik dibanding nasi putih. Tak hanya ketika diet, kini telah banyak olahan makanan yang dibuat dengan campuran nasi ini. Namun, sebuah penelitian menyebutkan jika nasi merah sebenarnya tidak baik diolah menjadi bahan pembuat sushi. Benarkah?...
  • HOT !
    Sebelumnya Timnas Indonesia berhasil unggul dari Vietnam dengan skor 2 1 di pertemuan pertama semi final Piala AFF 2016, yang digelar di Stadion Pakansari, Cibinong, Bogor, Jawa Barat, Sabtu (03/12). Meski menang, hasil itu tak membuat Indonesia aman untuk menuju final. Namun ada beberapa keuntungan yang dimiliki Boaz Solossa dkk....
  • HOT !
    Banyak orang yang penasaran bagaimana bisa teknologi wireless (tanpa kabel) seperti gelombang radio bisa ditrasmisikan melalui udara. Namun dari sekian banyak orang tersebut, Luis Herman mungkin adalah salah satu yang paling penasaran sampai sampai dirinya melakukan proyek khusus untuk menangkap sinyal atau gelombang tersebut....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : khaiicheen
Cast : Seventeen Wonwoo - Yoon Jaekyung (OC)

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)