DREAMERSRADIO.COM - Jet lag atau biasa disebut sebagai sindrom perubahan zona waktu dapat menyerang siapapun juga yang sedang melakukan perjalanan udara dengan zona waktu yang berbeda.
Walaupun sifatnya sementara, namun sindrom ini cukup mengganggu juga kan? Beberapa kasus jet lag yang sering ditemui seperti cepat merasa lelah pada siang hari, perasaan tak nyaman, hingga gangguan pencernaan. Nah, untuk kamu yang ingin melakukan perjalanan jauh, berikut tips dari magsforwomen untuk menghindari diri dari sindrom jet lag:
1. Rencanakan dengan matang dan istirahat dulu sebelum bepergian
Jika ini bukan perjalanan darurat, maka rencanakan lebih matang dengan berkemas beberapa hari sebelum berpergian agar tak perlu terburu-buru di dua hari terakhir sebelum keberangkatan.
Siapkan surat perjalanan dan uang secukupnya, setidaknya tiga hari sebelumnya. Lalu istirahatlah sekitar dua hari sebelum melakukan perjalanan, hal ini akan membantu kamu terutama saat kamu akan melakukan perjalanan selama berjam – jam. Beristirahat sebelumnya akan mengurangi rasa lelah setelah tiba ditempat tujuan dan membuat tubuh jadi berstamina untuk menghadapi hambatan apapaun selama diperjalanan.
Baca juga: Deretan Destinasi Wisata Alam di Korea Selatan
2. Minum air yang banyak sebelum dan setelah bepergian
4. Hindari tidur setelah sampai di tempat tujuan
Kecuali malam hari, baiknya kamu hindari tidur jika sampai saat pagi atau mejelang sore. Cobalah untuk tetap terjaga dengan berbicara, mandi, atau hanya duduk menyesuaikan kamar baru kamu. Hal ini akan menghindari kamu dari sindrom jet lag secara cepat
5. Memilih jam penerbangan lebih malam
Jika kamu tak hanya pergi ke satu tempat melainkan ke dua atau tiga tempat berbeda dalam waktu sekitar sebulan. Jangan stres sendiri, kamu bisa mengambil perjalanan lebih malam sehingga kamu dapat tidur dengan baik dan merasa segar setelah sampai ditempat tujuan. Hal Ini akan membantu kamu dari rasa lelah jika tujuan kedua kamu juga memiliki zona waktu yang berbeda.
(dits)
