Inilah olahraga yang paling mudah dilakukan. Selain simpel olahraga ini menyenangkan dan mudah dilakukan dimana saja. Cara cukup berdiri dilantai dengan satu anak tangga. Berdiri lurus dibawah anak tangga kemudian pijakkan satu kaki ke anak tangga lalu satu kaki lagi. Ulangi dengan kaki yang bergantian. Olahraga ini sangat mudah seperti kita menaiki anak tangga. Lakukan dalam hitungan 8-10, setidaknya selama 30 menit.
(mya)
