SIGN IN
SIGN UP
Press Esc to close
Press Esc to close
Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Portal Berita - Radio Streaming - Komunitas Anak Muda

Bagaimana Menjaga Kesehatan Otak?

Kamis, 24 Mei 2012 13:00 by wahyu | 4396 hits
Bagaimana Menjaga Kesehatan Otak?
majalahganesha.com

Otak merupakan bagian tubuh yang sangat penting, karena hampir seluruh anggota tubuh dikendalikan oleh otak. Nah untuk menjaganya tentu kamu harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi, mulai dari kacang-kacangan hingga lemak ikan.

Selain memperhatikan konsumsi makanan, maka ada beberapa cara yang  dapat kamu lakukan untuk menjaga kesehatan otak, dilansir dari Times of India, berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:

1. Makan buah berry

Penelitian pada 16.010 perawat wanita di Amerika Serikat menyarankan agar kamu mengonsumsi buah blueberry dan stroberi untuk mempertajam kekuatan otak. Flavonoid yang ada pada buah berry dapat membantu mengurangi risiko demensia dan memperkuat ingatan kamu.

2. Membersihkan rumah

Sekarang, kamu tak punya alasan untuk malas membersihkan rumah. Penelitian membuktikan bahwa orang yang melakukan kegiatan fisik secara aktif setiap hari seperti memasak, membersihkan rumah, dan bermain kartu memiliki tingkat risiko terkena Alzheimer yang lebih rendah.

3. Belajar bahasa asing

Baca juga: Taj Mahal Ternyata Punya Kembaran!

Beberapa artikel penelitian memberikan bukti bahwa mempelajari bahasa asing bisa meningkatkan kemampuan kognitif dan mencegah otak mengalami kerusakan. Orang yang menguasai sedikitnya dua bahasa memiliki risiko lebih rendah untuk terkena demensia.

4. Minum teh hijau

Para ilmuwan menemukan bahwa teh hijau mengandung senyawa yang dapat melindungi sel otak dari amyloid, yaitu protein beracun yang menyebabkan Alzheimer.

5. Makan brokoli

Peneliti menemukan salah satu zat yang bisa menangkal Alzheimer, yaitu sulforaphane. Zat ini ternyata dapat ditemukan pada sayuran brokoli. Jadi, mengonsumsi brokoli juga bisa menjadi cara untuk menjaga kesehatan otak dari penyakit-penyakit seperti Alzheimer dan demensia.

Selamat mencoba! (way)

Komentar
  • HOT !
    Mendekati hari peluncuran, semakin banyak detail yang terungkap mengenai perangkat baru Oppo F5. Smartphone selfie expert terbaru dari Oppo ini mengusung kamera tunggal dengan teknologi selfie terbaru yang disebut A.I. Beauty Recognition Technology....
  • HOT !
    Gaya Agnezmo dalam video music ‘Long as I Get Paid’ mendapat pujian dari majalah Vogue. Vogue membahas secara khusus gaya wanita berusia 31 tahun itu dalam artikel yang berjudul ‘Is America Ready for Agnez Mo?’....
  • HOT !
    Setiap penggemar K Pop pasti tahu bahwa light stick adalah aksesori konser yang penting, dan pasti akan menjadi pengalaman tak tergantikan bisa mengayunkan konbat sambil menonton idol kesukaanmu bersama teman satu fandom....

BERITA PILIHAN

FAN FICTION
OF THE WEEK
Writer : HeoMicha
Cast : Jeon Jungkook(BTS), Jeon Heejin(Loona), Jeon Wonwoo, Mingyu(seventeen) Bae Yoobin(OMG), Doyeon(IOI)

BERITA POPULER

 
 
 
^
close(x)